跟着岁末到来，天气也越发阴寒了，年岁渐长的东谈主常常嗅觉稳当作冰冷、窘况无力。因此冬季饮食，要多吃补充阳气的菜，不仅能增强体质，还能匡助咱们普及免疫力，底下就共享4谈家庭作念法的补阳菜九游会欧洲杯，匡助你渡过阴寒的冬天，保抓身体的活力与慈详。
一、香辣干锅排骨
食材：软排，鸡翅中，鲜虾
配菜有：莲藕、玉米、白玉菇、南瓜和佛手瓜
配料：洋葱、暖锅底料，辣味豆瓣酱，干辣椒花椒蒜瓣和一丝的姜，生抽料酒胡椒粉和烧烤粉，还有熟白芝麻以及鸡精。
作念法共享：
伸开剩余78%1、把翅中对半切块，排骨切小块，加入奥尔良黑椒烤肉料1大勺，盐巴一丝，胡椒粉和料酒一丝腌制入味。把虾头和虾肠线去掉，加入胡椒粉料酒盐和一丝的生粉裹好腌制去腥。
2、南瓜和莲藕差别去皮切片，莲藕清洗掉淀粉，
3、锅烧热同期油多倒入一些，差别把通盘食材逐个放入锅中炸熟捞出。
4、然后锅内部放入油把干辣椒蒜瓣花椒粒和洋葱、以及1小块的暖锅底料，豆瓣酱全部放入，小火炒香炒出红油，接着放入白玉菇持续翻炒均匀。
5、放入配菜、加入生抽、糖、料酒、盐和胡椒粉全部翻炒入味。终末把虾和炸熟的翅中软排放入，同期加入烧烤粉撒入熟白芝麻和香菜段，拌匀即可出锅。
二、党参炖牛排
材料：牛排适量，另外等于辅料有党参、麦冬、香叶，陈皮、八角（严防辅料皆只可一丝不行太多）
作念法：
把牛排放入冷水锅焯烫，捞出用温水冲洗干净。
接着准备一个炖罐，把牛排和辅料放全部，一次性加足了热水。
在高压锅内部加入水，放一个蒸架，然后放入炖碗，盖上盖子上汽转小火25分钟傍边，终末准备食用之前放盐调味，撒一丝枸杞就不错了。
三、腐乳烧猪蹄
材料：猪蹄适量，香料：姜蒜，黄冰糖，茴香，桂皮和香叶，大料，话梅几个，红腐乳2块
调料：生抽，老抽，盐，料酒和胡椒粉。
作念法：
第一步：锅内部放入油放入冰糖翻炒出糖色、然后将事前放入冷水锅中煮开焯烫况且清洗干净的猪脚和通盘的辅料皆全部放入锅，翻炒到通盘猪蹄皆裹上糖色了。。
第二步：烹入料酒，加入生抽、老抽一丝点和腐乳，一次性加入水，盖上盖子煮开，转小火焖煮。
第三步：砂锅烧开后转小火煮60分钟傍边，终末开大火收汁，放点盐、胡椒粉和鸡精调味就不错了。
四、洋葱蔬菜拌猪肚
材料：煮熟的猪肚、洋葱和西兰花
辅料：香叶几片 大料3个 茴香一小撮 花椒一丝 白酒一小勺
调料：生抽 糖 花椒油一丝 辣椒油一丝点 鸡精 蒜粒
作念法：熟猪肚切成细丝，然后将多样配料洋葱一粒切细条，蒜剁碎，香菜切寸
烧滚水把西兰花放入焯烫，焯烫时辰不错加一丝盐和油保存蔬菜的翠绿感。
终末将这些材料和猪肚放全部，加入通盘的调料，浇一勺的热油引发下香味就不错了。
我是舞之灵小食堂，一位酷好作念饭村生泊长的福州东谈主，亦然好意思食限制原创作家，每天为家东谈主准备一日三餐等于我最昂扬的事情，也惬心共享出来和全球全部疏通学习。接待全球持续温煦我，不知谈吃什么时辰来这里望望我，总有一谈相宜你的家常菜。另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图九游会欧洲杯，违者必究。
发布于：福建省